40岁女人脾气暴躁易怒的原因是什么？特别烦躁想发脾气怎么办
“40岁女人脾气暴躁易怒的原因是什么？”“经常觉得自己特别烦躁想发脾气感觉堵得慌如何缓解？”最近几年，社会上对40岁以上年龄层女性的处境、困境有很多的讨论和关注，过去这个年龄段的女性更多关注的是孩子、家庭，现在越来越多的40+女性开始关注自己的状态，不光是皮肤、身材等外貌上的表现，还有身体状况、心态等内在状态，有些女性长期为自己经常会有特别烦躁想发脾气感觉堵得慌的感觉所困扰。究竟40岁女人脾气暴躁易怒的原因是什么？40岁女性感觉特别烦躁想发脾气感觉堵得慌，应该如何缓解？
40岁女人脾气暴躁易怒的原因是什么？肝气不疏
现今女性社会、工作、生活压力都很大，40岁的女人，在工作岗位可能正身居要职，大事小事都要操心；在家庭中孩子正青春期，处处惹人生气，父母也已年迈。久而久之，这些压力难以缓解，情绪得不到释放，逐渐累积，直至损害身体健康。中医上讲，女子以肝为先天之本，肝气不舒则百病丛生，而情绪问题最易导致肝气不疏的发生。肝气不疏最典型的症状就是情绪暴躁易怒、焦虑抑郁、失眠多梦等情绪问题，也可伴有月经不调、乳房胀痛等躯体上的不适。
40岁女人脾气暴躁易怒的原因是什么？更年期
更年期是人类走向衰老的必经之路，而人类的衰老与性腺功能密切相关，对于女性而言，更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过程，通常发生在女性40到65岁。在这个过程中，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，同时垂体功能亢进，会分泌出较多的促性腺激素，导致自主神经功能的紊乱，使女性出现情绪不稳定、焦虑不安或情绪低落等精神神经症状，以及月经紊乱、潮热汗出等躯体症状。只不过因为，情绪方面的问题更容易被大家注意到，因此才会有40岁女性容易情绪暴躁的印象。
特别烦躁想发脾气感觉堵得慌如何缓解？
了解了40岁女人脾气暴躁易怒的原因，那么应该如何缓解？
不论是肝气不疏，还是更年期，都建议保持运动的习惯，比如慢跑、太极拳、瑜伽、健康操等，人在运动的时候会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素，这些物质会使人精神愉悦，同时还有改善人情绪以及注意力、记忆力的作用。
更年期女性饮食上尤其可以多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆等等，这些食物都富含植物激素、大豆异黄酮，可产生雌激素样作用。
此外也可以通过服用一些药物来进行改善。中医认为更年期的各类症状本质上也是肝气不疏所导致的，所以这两类病症治疗上均多采用疏肝理气的药物，比如香芍颗粒。香芍颗粒主要由白芍、香附、川楝子、柴胡、川芎、枳壳、姜半夏、豆蔻、木香、甘草等成分制成，可以疏肝理气，具有调理肝气、标本兼治的效果，可用于治疗更年期出现的情绪不畅、潮热汗出等各类症状。现代医学研究证明香芍颗粒能够调节下丘脑5-HTR2C表达水平，能够上调GABABR2表达水平，这些都证明香芍颗粒具有抗焦虑、抗抑郁的作用。
以上就是特别烦躁想发脾气感觉堵得慌如何缓解的方法了，快快行动起来吧！