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Haz estiramientos para el dolor de cuello o espalda. Inclina o estira la cabeza en las 4 direcciones sobre tus hombros (hacia delante, atrás, a la izquierda, a la derecha) para masajear suavemente tu cuello. Evita hacer un círculo con la cabeza, ya que podría forzarla más.

Si quieres otro ejercicio, ponte a gatas. Encorva la espalda hacia arriba, como un gato, y luego haz lo contrario, baja el abdomen encorvando la espalda hacia abajo.

Repite estos ejercicios unas cuantas veces al día. Hacerlos en la mañana ayudará a estirar el cuerpo después del letargo muscular ocasionado por dormir. Hacerlos periódicamente durante el día ayudará elevar tus niveles de energía.